PWN Madrid CON Mónica Sáenz de Cabezón | Claves de entrenamiento para tu cuello y espalda: teletrabajo y productividad laboral

28 May 2020PWN Madrid CON

El teletrabajo se ha convertido en la opción recomendada para mantener el horario laboral durante el confinamiento, pero puede provocar un aumento del sedentarismo o la incapacidad para desconectar del trabajo. Para combatir estos aspectos negativos es clave mantener una buena postura y fortalecer la zona abdominal y lumbar.

En esta nueva PWN Madrid CON descubrimos las claves básicas para entrenar tu cuello y espalda de la mano de Mónica Sáenz de Cabezón, fisioterapeuta deportivo y entrenadora personal centrada en el entrenamiento y la prevención de lesiones.

Durante la sesión, analizamos nuestra actitud y los diferentes hábitos posturales que vamos adoptando en nuestro día a día. Bajo la premisa, mejor calidad que cantidad, Mónica mostró ejercicios prácticos de movilización y fortalecimiento de nuestra espalda y cuello. Todos ellos muy fáciles de realizar y apropiados para cualquier momento.

También vimos diferentes técnicas para aumentar la productividad, como el trabajo por perdiodos de tiempo, llamado Pomodoro. Alternar ejercicio, descanso y trabajo es la mejor forma de aumentar nuestra productividad sin que nuestra salud se vea afectada.

Fue una sesión muy didáctica y enriquecedora, muchas gracias a nuestra fantástica ponente por su tiempo y a todas las personas que nos acompañaron.

Puedes ver el vídeo de la sesión en nuestro canal de YouTube.

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