El 1 de abril celebramos la primera PWN Madrid CON, Conversaciones Contigo, un conjunto de sesiones online gratuitas para apoyarte en tu nuevo día a día. Isabel de Casas, Facilitadora de transformación, a nivel individual y corporativo, mediante procesos de coaching y cambio cultural en Barret Values Center, fue la encargada de inaugurar esta serie de charlas.
Durante la sesión, Isabel nos desveló 10 consejos prácticos para aprender a centrarnos en el momento presente, conectando con nuestros recursos internos y superando los miedos que se puedan activar. Os dejamos un resumen de los tips aquí:
- Definir dónde estoy: saber dónde estamos es útil para conseguir un compromiso con nosotros mismos y con la situación.
- Explorar los miedos: la incertidumbre desencadena sentimientos relacionados con la intranquilidad.
- Superar los miedos: generar pensamientos positivos y constructivos es el mayor salvavidas que nos podemos lanzar.
- Vivir la aceptación: preguntarnos qué es lo que más me cuesta aceptar y qué significa aceptarlo para poder superarlo.
- Recursos naturales: aprovechar las vivencias pasadas donde hemos desarrollado una serie de habilidades y herramientas con las que poder contar.
- Cultivar la gratitud: dar las gracias nos devuelve al presente. El agradecimiento empodera, la queja debilita.
- La abundancia: darse cuenta de que lo ya se tiene, de todo lo logrado.
- El sentido del humor: la risa relaja y genera un espacio positivo y saludable es fundamental para, también, mantener en forma a las defensas.
- Lo humano: todas las personas somos parte y podemos involucrarnos cuanto queramos para promover iniciativas que ayuden al resto.
- El plan de acción: el confinamiento no va a durar eternamente y nos tenemos que preguntar qué decision es queremos o tenemos que tomar para ser protagonistas de nuestras vidas.
Fue una sesión muy interesante que concluyó con la propuesta de un gran reto: convertir el confimamiento provocado por la crisis del Covid-19 en un periodo de aprendizaje personal. Con este objetivo, l@s soci@s de PWN Madrid podrán disfrutar durante 10 días del CORONA-T con fuerza interior. Un ejercicio de Crecimiento y Meditación liderado por Isabel de Casas y Patricia Palomar para seguir aprendiendo cómo centrarte en el momento presente, conectar con tus recursos internos y superar los miedos que se puedan activar.
¡Muchísimas gracias por vuestra generosidad Isabel y Patricia!
Puedes ver el vídeo de la sesión en nuestro canal de YouTube.
