Habilidades y Competencias Personales
Dahiana Ramírez PérezWell Mum at Work (Bienestar para madres trabajadoras)
Well Mum at Work es un programa diseñado para ayudar a las madres trabajadores a sentirse bien por dentro y por fuera y disfrutar más de su maternidad y su trabajo.
El programa incluye teoría de escuelas de diferentes tradiciones teóricas, y sobre todo llevado a la práctica y enfoque en la madre. .
Objetivos a cubrir:
- Aprender qué es el bienestar real.
- Aprender cómo la mente, el cuerpo y la emoción en su conjunto se integran en cualquier etapa de una madre trabajadora.
- Crear un hábito de bienestar para disfrutar más de la maternidad.
Modalidad: Todas las sesiones online a través de Zoom a excepción de la última que será presencial para integrar y practicar todo lo aprendido. .
Tiempo necesario a invertir por parte del mentee:
Una hora y media por sesión.
Fuera de la sesión 15 mins diarios.
Requisitos a cumplir por l@s mentees:
- Facilitar su correo electrónico y nombre completo para seguimiento e información de interés.
- Compromiso de asistencia y práctica de lo aprendido.
- Participación activa en las sesiones en vivo.
- Buena conexión a internet, sonido, video.
- Si no puede asistir, informar al menos con 24 horas de antelación.
- Permiso para hacer fotos para poder compartir con otras futuras mujeres que se puedan beneficiar.
Dahiana Ramírez Pérez
Profesional bilingüe con más de 10 años de experiencia internacional en diferentes técnicas de bienestar de cuerpo, mente y emoción: yoga, mindfulness, meditación, Rebirthing Breathwork, Hipnoparto, Happiness Coaching, integración psicología positiva y consciencia corporal cuerpo mujer. Y sobre todo madre de 2.
Adicionalmente, ha sido profesional con cargos de responsabilidad en áreas de comunicación y marketing en empresas multinacionales líderes, y empresas del sector educación y emprendimiento donde ofrecía asesoría estratégica a personas que querían iniciar o impulsar un negocio.
Combinando ambas experiencias y conocimientos ha fundado Holistic Abroad, donde desarrolla programas de bienestar con un enfoque holístico para madres expatriadas y empresas multiculturales.
También ofrece ayuda a emprendedoras del sector de bienestar con la planificación de estrategias de marketing.
Fechas, horarios y contenido
Horario y fechas:
- Sesión 1 – Online – 26/03/2024 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 2 – Online – 2/04/20204 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 3 – Online – 9/04/20204 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 4 – Online – 16/04/20204 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 5 – Online – 23/04/20204 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 6 – Presencial – 30/04/20204 18.30 a 20.00 horas
Sesión 1
¿Qué es el bienestar?
– Diferencia entre “estar bien” vs “me siento bien”
– Happiness Shopping
– Identificar estados emocionales
Sesión 2
Mente: ¿Cómo funciona el cerebro y qué deberíamos perseguir?
– Estructura cerebro.
– Proyecciones mentales.
– Meditación vs Mindfulness vs Breathwork. Prácticas y usos.
Sesión 3
Emoción
– De dónde vienen las emociones.
– Regulación emocional e integración en la madre.
– Vinculación y conexión.
Sesión 4
Cuerpo: Niveles y reflejos pensamientos y emociones
– Capas del cuerpo y su función.
– Puntos de energía y activación.
– Fortalecer de dentro a fuera.
– Cuerpo mujer: suelo pélvico, nuestro sostén. Prácticas físicas.
Sesión 5
Emprende: Cultiva hábitos de bienestar
– Qué es un hábito y cómo se construye.
– Cómo integrar habito en nuestro trabajo diario.
Sesión 6
Siéntete bien emprendiendo en femenino.
– Cierre y práctica presencial en conjunto de todo lo visto.
– Feedback y compartir lo aprendido.
Si deseas más información sobre nuestro programa de Mentoring no dudes en contactar con nosotros a través de este formulario