Habilidades y Competencias Personales
Dahiana Ramírez PérezWell Mum at Work (Bienestar para madres trabajadoras)
Well Mum at Work es un programa diseñado para ayudar a las madres trabajadores a sentirse bien por dentro y por fuera y disfrutar más de su maternidad y su trabajo.
El programa incluye teoría de escuelas de diferentes tradiciones teóricas, y sobre todo llevado a la práctica y enfoque en la madre. .
Objetivos a cubrir:
- Aprender qué es el bienestar real.
- Aprender cómo la mente, el cuerpo y la emoción en su conjunto se integran en cualquier etapa de una madre trabajadora.
- Crear un hábito de bienestar para disfrutar más de la maternidad.
Modalidad: Todas las sesiones online a través de Zoom a excepción de la última que será presencial para integrar y practicar todo lo aprendido. .
Tiempo necesario a invertir por parte del mentee:
Una hora y media por sesión.
Fuera de la sesión 15 mins diarios.
Requisitos a cumplir por l@s mentees:
- Facilitar su correo electrónico y nombre completo para seguimiento e información de interés.
- Compromiso de asistencia y práctica de lo aprendido.
- Participación activa en las sesiones en vivo.
- Buena conexión a internet, sonido, video.
- Si no puede asistir, informar al menos con 24 horas de antelación.
- Permiso para hacer fotos para poder compartir con otras futuras mujeres que se puedan beneficiar.
Dahiana Ramírez Pérez
Especialista en técnicas de bienestar de cuerpo, mente y emoción.
Dahiana Ramírez Pérez
Profesional bilingüe con más de 10 años de experiencia internacional en diferentes técnicas de bienestar de cuerpo, mente y emoción: yoga, mindfulness, meditación, Rebirthing Breathwork, Hipnoparto, Happiness Coaching, integración psicología positiva y consciencia corporal cuerpo mujer. Y sobre todo madre de 2.
Adicionalmente, ha sido profesional con cargos de responsabilidad en áreas de comunicación y marketing en empresas multinacionales líderes, y empresas del sector educación y emprendimiento donde ofrecía asesoría estratégica a personas que querían iniciar o impulsar un negocio.
Combinando ambas experiencias y conocimientos ha fundado Holistic Abroad, donde desarrolla programas de bienestar con un enfoque holístico para madres expatriadas y empresas multiculturales.
También ofrece ayuda a emprendedoras del sector de bienestar con la planificación de estrategias de marketing.
Fechas, horarios y contenido
Horario y fechas:
- Sesión 1 – Online – 26/03/2024 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 2 – Online – 2/04/20204 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 3 – Online – 9/04/20204 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 4 – Online – 16/04/20204 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 5 – Online – 23/04/20204 18.30 a 20.00 horas
- Sesión 6 – Presencial – 30/04/20204 18.30 a 20.00 horas
Sesión 1
¿Qué es el bienestar?
– Diferencia entre “estar bien” vs “me siento bien”
– Happiness Shopping
– Identificar estados emocionales
Sesión 2
Mente: ¿Cómo funciona el cerebro y qué deberíamos perseguir?
– Estructura cerebro.
– Proyecciones mentales.
– Meditación vs Mindfulness vs Breathwork. Prácticas y usos.
Sesión 3
Emoción
– De dónde vienen las emociones.
– Regulación emocional e integración en la madre.
– Vinculación y conexión.
Sesión 4
Cuerpo: Niveles y reflejos pensamientos y emociones
– Capas del cuerpo y su función.
– Puntos de energía y activación.
– Fortalecer de dentro a fuera.
– Cuerpo mujer: suelo pélvico, nuestro sostén. Prácticas físicas.
Sesión 5
Emprende: Cultiva hábitos de bienestar
– Qué es un hábito y cómo se construye.
– Cómo integrar habito en nuestro trabajo diario.
Sesión 6
Siéntete bien emprendiendo en femenino.
– Cierre y práctica presencial en conjunto de todo lo visto.
– Feedback y compartir lo aprendido.
Si deseas más información sobre nuestro programa de Mentoring no dudes en contactar con nosotros a través de este formulario