el equilibrio
Marta Puente AlbisteguiEncuentra tu equilibrio
Encuentra tu equilibrio. Aprende a disfrutar de tu vida personal y profesional en armonía con tus valores, fuera frustraciones y culpas.
Objetivos:
- Conocerás un método para recuperar tu esencia y vitalidad para comenzar a vivir plenamente.
- Tomarás conciencia de ti misma, incrementado tu autoestima y seguridad.
- Practicarás herramientas sencillas para saber decir no, establecer los límites necesarios con los demás y pedir las cosas de manera precisa y clara, que te permita crear y respetar tu espacio personal.
- Aprenderás a conectar con tu cuerpo con herramientas para cultivar tu paz interior.
- Y finalmente, conocerás qué es lo que realmente quieres en tu vida, que es eso del equilibrio y vivir en armonía con todo lo que amas.
Sesiones participativas, prácticas y experienciales. A través de dinámicas y ejercicios, experimentar en primera persona herramientas sencillas que después se puedan aplicar en el día a día.
Marta Puente Albistegui
Mentora y Coach de Liderazgo Femenino ▶️ Para directivas y profesionales que quieren ocupar su lugar, ponerse en valor, alcanzar la posición que desean y, porque no, VIVIR MEJOR.
Marta Puente Albistegui
Me avalan más de 20 años de experiencia en Korn Ferry – Hay Group y haber trabajado con +500 directiv@s y managers. He diseñado, liderado y facilitado con éxito programas de desarrollo de Liderazgo y Talento y procesos de Executive Coaching, aplicando las metodologías, modelos y herramientas más avanzadas.
Especialista en el área de Leadership & Talent, con amplia experiencia en la gestión por competencias: evaluación, formación y desarrollo. He liderado proyectos de cambio cultural, promoción y rutas profesionales, acompañado a equipos directivos en proyectos de transformación e impartiendo formación ejecutiva y de habilidades a distintos niveles en compañías del Ibex 35.
Licenciada en Psicología por la UAM. Executive Coach certificada por la ICF. Coach Grupal. Máster en Dirección de RRHH por el IE. Practicioner en PNL por IPH. Máster en Terapia Cognitiva-Conductual por Bertrand Russell. Formada y acreditada en los modelos y herramientas de evaluación y desarrollo de propiedad intelectual de Korn Ferry y Hay Group: Learning Agility, Inteligencia Emocional, …
Mi pasión son las personas: creo firmemente en el infinito potencial que todos tenemos y en la capacidad de aprendizaje y superación sin límites.
Fechas, horarios y contenido
- Horario: 18:30 a 20:00 horas
- Fechas:
- Martes 22 de marzo de 18.30 a 20h. 1,5h
- Martes 5 abril de 18.30 a 20h. 1,5h
- Martes 19 abril de 18.30 a 20h. 1,5h
- Martes 10 mayo de 18.30 a 20h. 1,5h
- Martes 24 mayo de 18.30 a 20h. 1,5h
- Martes 7 junio de 18.30 a 20h. 1,5h
- Martes 21 junio de 18.30 a 20h. 1,5h
Sesión 1
¡Basta ya! Tomarás conciencia sobre tu actual “equilibrio”. Romperás con tradicionales clichés y otros autoengaños como “no tengo tiempo”.
- Itinerario de mentoring para encontrar el Equilibrio
- Tiempo: nueva perspectiva. Ejercicio del Jarrón.
- Creencias: “Por qué actúo como actúo”. Cámara EPA
- 2 Herramientas para desmontar creencias.
- Desafíos para pasar a la acción.
Sesión 2
Mi Espacio Personal. Definirás, respetarás, cuidarás y mimarás tu espacio personal, para sentirte signa, querida y valorada por ti misma sin necesidad de otras personas.
- Aprender a respetarme. Descubre tus valores, guía paso a paso Causa-Raíz.
- Honrar quien soy. Herramientas de autoconocimiento: Línea vida, 4 Dimensiones y Mandala
- Desafíos para pasar a la acción.
Sesión 3
Mi Espacio Personal (2). Definirás, respetarás, cuidarás y mimarás tu espacio personal, para sentirte signa, querida y valorada por ti misma sin necesidad de otras personas.
- Amarme y gustarme
- Ejercicio de meditación.
- Diálogo interior y ejercicio de cambiando mis mandatos internos.
- Postura de poder.
- Desafíos para pasar a la acción.»
Sesión 4
Mi Entorno. Practicarás con herramientas y técnicas para relacionarte y comunicarte con las personas de tu entorno de manera que generes un espacio donde sentirte respetada y valorada. Y actúes acorde con tus prioridades: deseos, valores y necesidades), sin sentir culpa.
- Saber decir no.
- Herramienta valores + prioridades y ejercicio de la Rueda de la vida.
- Desafíos para pasar a la acción.
Sesión 5
Mi Entorno (2). Practicarás con herramientas y técnicas para relacionarte y comunicarte con las personas de tu entorno de manera que generes un espacio donde sentirte respetada y valorada. Y actúes acorde con tus prioridades: deseos, valores y necesidades), sin sentir culpa.
- Establecer los limites necesarios. Identificación de las creencias relacionadas y pautas a seguir.
- Pedir las cosas de manera precisa y clara. Claves para hacer peticiones y no caer en la queja. Guía paso a paso. Ejercicio de peticiones denegadas.
- Desafíos para pasar a la acción.
Sesión 6
Mi Equilibrio. Trabajarás sobre tu propia definición de Equilibrio y diseñarás con todo lo aprendido un plan de acción sencillo y practico que te permitirá romper de una vez con todas con ese ejercicio de equilibrismo tan agotador.
- Definirás y concretarás TU equilibrio, con la herramienta “Mi cometa VALE”.
- Cuidando mi paz interior: ideas practicas para incluir en la agenda
- Desafíos para pasar a la acción.
Sesión 7
Mi Equilibrio (2). Trabajarás sobre tu propia definición de Equilibrio y diseñarás con todo lo aprendido un plan de acción sencillo y practico que te permitirá romper de una vez con todas con ese ejercicio de equilibrismo tan agotador.
- Aprovechar el tiempo: diagnostico individual de la gestión del tiempo, errores más frecuentes y 3 herramientas prácticas.
- Plan de acción personal
- Desafíos para pasar a la acción.
Si deseas más información sobre nuestro programa de Mentoring no dudes en contactar con nosotros a través de este formulario
